人生不如意事十之八九，从不如意、不快乐、不幸福以至痛苦，生命就这样从生向死。近年来，各年龄段、各阶层的人，自我伤害事件时有发生，但是，没有什么比死更可怕，没有什么比生命更为珍贵。自杀比灾难严重得多，但我们习惯闭口不谈，更别说自杀前后的心理干预了。
    台湾心理专家林昆辉认为，大学生自杀率高的根本原因，并不在于时代和社会，更不在于弃他而去的恋人，或是无情的骗子，也不是因为挫折容忍力低，经不起打击，而是从小到大，他没有积累足够的幸福感即“拉力系统”。所以每个人成长过程中的必修课，不是如何放下痛苦和抵抗挫折，而是如何好好活着的生命教育。好好活着，就是协助孩子建立起自我成就的幸福感，衡量人情、友情、爱情、亲情的幸福感，维护好坚固的“拉力系统”。
    何为“拉力系统”？每个人在想到自杀时，都会有一个声音提醒你“不要！”这个声音就是拉力。拉力来自于情感的幸福感和自我成就感。与之相反的就是推力，即创伤事件带来的痛苦感。每个人的内心，都是两种“力”组成的系统。拉力系统由亲人、情人、朋友、职业价值、个人价值等一切可以提供存在感的正向人、事和物组成，是可以让一个人幸福地生活着的正面力量，也是我们面临创伤时，可以安然度过的根本基础。推力系统由学业不成功、亲人疏离、失恋、失业等一切可以让人感到受挫的负向人、事和物组成。它会让人感觉低落、失望，甚至绝望，从而让人产生轻生念头，甚至实施自杀行为。当一个人出现了自杀念头，若拉力大于推力，就会打消这个念头；若拉力等于推力，就会接受这个念头，但是不马上执行；若拉力小于推力，一些人就会企图肯定这个念头并想方设法去执行。所以，爱自己的同时也爱身边的人，彼此相信和陪伴而不是指责、伤害甚至相看两厌，从而建立坚不可摧的“拉力系统”，是我们每个人来到这个世界的责任和意义，也是最好的危机干预和预防自杀的方法！
    那么，我们有什么方法去识别身边有自我伤害念头或行为的人呢？有这样一个案例，某大一女生，父母均是教授，某日凌晨在家里自杀死亡。自杀前一段时间郁郁寡欢，明确地说活着没有意思。当天晚上跟父亲说要他对妈妈好一点，说要是以后你们吵架没有人管怎么办？跟妈妈说，家里如果有什么重大事情发生，你要挺得住。父母均没有注意这些明显的自杀信号，所以没有采取任何预防措施。台湾心理专家林昆辉说，每个有自杀念头的人，其实都有“六变三托”，即六种巨大的改变和三种托付的征兆。
    一、“六变”
    “六变”：是指性情、行为、花钱、言语、身体、环境的改变。
    （一）性情改变：原来腼腆羞涩的人变得飞扬跋扈，原来阳光开朗的人变得孤独和害羞。
    （二）行为改变：做自己不应该做的事、不做自己应该做的事时没有愧疚感。
    （三）花钱改变：无论是给别人还是给自己，钱都花光光。用钱来交代和这个世界和某些人的关系。
    （四）言语改变分四个阶段：第一阶段：总是谈生命的意义和价值，从某本书、某个观点里努力寻找自己活下来的理由，找不到就觉得自己该死；第二阶段：找死的理由，死亡的价值、仪式、费用和程序；第三阶段：怎么死？询问自杀的方法，在网上寻找，吃什么药、吃多少颗等；第四阶段：动不动会提到“死”字，比如天气冷会抱怨“冻死好了”，稍不如意就说“干脆死了算了”。
    （五）身体改变：出现急性或者慢性重病的人都会出现自杀的想法。
    （六）环境改变：天灾人祸，家毁人亡，越坚强的人越有自杀的危险。因为坚强，他们得到的关心、在乎、支持的几率就更小，“拉力系统”渐渐匮乏，敌不过“推力系统”而走向极端。
    二、“三托”
    “三托”指托人、托事、托物。托人：突然向亲友嘱咐、要求或委托，加强对某人的照顾；托事：突然把自己的重大事件，要求或委托他人代为执行或完成；托物：突然打包身边重要文物、玩物或宠物，要求或委托他人代为照顾或保护。
    大学生自杀预防中存在不少问题，其中仍然存在大量关于自杀和自杀预防的误解，以及“守门员”的训练不到位。希望我们每一个人不仅学会做自家的守门人，珍爱和守护自己和家人的生命，也需要每个人打开自家门伸手守住左邻右舍他人的生命。让我们都储备足够的幸福感，让拉力系统坚不可摧，让更多的危机干预和防治知识普及下去，让更多的人受益。

    （医学心理学教研室）